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有以下几种方法：

第一种：用带卡扣的口罩就不会勒耳朵了

第二种，在口罩左右两侧的细绳上缠绕卫生纸，因为卫生纸比较柔软，可以缓解口罩勒耳朵的症状。

第三种，用纸箱的提手勾在口罩的两侧，这样可以将口罩的细绳与佩戴者的耳朵隔开。