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欢迎观看本篇文章，小勉来为大家解答以上问题。牛奶什么时候喝减肥，一起来看看很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、睡前喝牛奶可以减肥。适量的牛奶和奶制品是我们身体需要的食物，不会给身体带来额外的热量负担，只会补充身体需要的营养元素。

2、睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。100g低脂牛奶的热量在50-80卡之间，100g大米的热量在110-150卡之间。你可以发现牛奶并不是一种高热量的食物。相反，牛奶的营养非常丰富和全面。它能给我们带来优质的蛋白质、钙和其他重要的微量元素。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。